秋季要如何增强宝宝抵抗力？

【秋季如何增强宝宝抵抗力之为什么宝宝爱生病?】

宝宝在出生后的头6个月里很少生病，这是因为他从母体里带来的一些抗体仍在起着保护作用。但是，在你的宝宝满6个月后，这些抗体已经消耗得差不多了，而宝宝自己的身体抵抗力还没有完善，还无法填补这部分空缺，他生病的机会就随之增多了。你可以合理地安排宝宝日常的吃喝拉撒睡，提升他的抵抗力，让宝宝少生病。

【秋季如何增强宝宝抵抗力之哪些宝宝最爱生病?】

虽然跟成人相比，所有的宝宝都更容易生病，不过，有些宝宝生病会更频繁。

*营养紊乱的宝宝。宝宝的免疫系统需要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、锌、硒和维生素A等的支持，它们不仅会影响所有细胞的基础营养供给，还会直接影响皮肤、呼吸道和消化道黏膜的防御功能。如果宝宝饮食过于精细，吃高蛋白的食物过多，而蔬菜、全谷物等吃得少，营养就不够均衡。

*保护过于仔细的宝宝。宝宝出生后，对冷热变化，以及生存环境中的各种病原，需要一个接触适应的过程。如果你平时很少给宝宝锻炼的机会，当遇到突然来袭的气候变化和环境改变时，就容易引发疾病。

*大量使用抗生素的宝宝。大量使用抗生素会破坏宝宝正常的肠道菌群，同时对他身体的营养状态是个极度的消耗，这也会导致宝宝抵抗力下降，反复生病不易完全恢复。

*此外，潜在疾病也可能是宝宝经常生病的原因。

【秋季如何增强宝宝抵抗力之爱生病的宝宝该如何调理饮食?】

保证宝宝全面、均衡的饮食是提高抵抗力的营养基础。

*首先要关注的是每日水的摄入量，培养宝宝喝温白开水的习惯。给宝宝补充充足的水分，才能保证他旺盛的新陈代谢，促进各种代谢产物的排出。

*保证宝宝每日的奶量。

*加辅食后，逐渐增加食物种类，同时谷物、蔬菜、肉类、水果合理搭配。蔬菜、水果中有丰富的维生素和矿物质以及食物粗纤维等，能够帮助宝宝的肠蠕动，避免出现便秘。不过，水果和蔬菜各有特点，不能相互取代。

*吃辅食要有规律，吃东西太频繁，影响他的消化吸收功能，就会导致宝宝抵抗力的下降。

【秋季如何增强宝宝抵抗力之如何让宝宝少生病?】

除了上面提到的饮食安排，在生活起居方面，充足的睡眠，适当的运动，合理的冷热锻炼也可以提升宝宝的抵抗力。

*充足的睡眠能帮助宝宝恢复体力，促进身体的生长发育。尽量不要让爸爸妈妈繁忙的生活节奏破坏了宝宝的生活规律。宝宝满6个月后，控制夜间喂奶的次数，让宝宝逐渐能够睡整夜觉。

*适当的运动能增强宝宝的抵抗力。宝宝从出生开始就可以学习抬头了，在接下来的几个月里，你还可以逐渐教他学习趴、翻身、坐、爬等本领，加速能量消耗、改善食欲，促进生长。

*坚持固定的户外活动也是很好的锻炼，新鲜空气、阳光和晴朗的天气变化带给宝宝的感受，会有效刺激他的免疫系统发育完善。

*不要捂。半岁以后的宝宝和你穿得一样多就可以了。宝宝穿得过多不易散热，出汗后很容易受凉，使宝宝更容易生病。一般以宝宝后颈部微温无汗为宜。

*按时接种疫苗。

几乎每个宝宝在满1岁前都或多或少地患过感冒、发烧、拉肚子这些常见的小病。你不用过于担心，随着你的宝宝慢慢长大，免疫系统发育逐渐完善，他生病的次数会越来越少。

*大量使用抗生素的宝宝。大量使用抗生素会破坏宝宝正常的肠道菌群，同时对他身体的营养状态是个极度的消耗，这也会导致宝宝抵抗力下降，反复生病不易完全恢复。

小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操;稍大一些的宝宝，尤其是3～4岁的宝宝还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。

6、沙棘：它的维生素C含量非常丰富，能够缓解身体的疲劳感，并且可以促进人体造血系统的运行，能够起到保护消化道的作用，同时也可以消除人体内的自由基，可以改善心血管系统的功能，能够增强孩子身体的抗病能力，平时孩子也要多吃些绿叶蔬菜。

宝宝经常发烧、感冒、咳嗽，总是上演“小病不断”!妈妈在忧虑、担心之余，也一直在感叹宝宝的免疫力差，并且采取“兵来将挡水来土掩”的战略——宝宝咳嗽、流鼻涕时吃感冒药，腹泻拉肚子时又迅速喂服止泻药……

专家指出，针对宝宝的各种病症及时处理是正确的，但频繁的呼吸道感染或消化道感染、普通感冒易诱发肺炎、每到流感高发季节都容易生病，这是机体抵抗力下降的表现，真正的“对症下药”，则需要妈妈们从根本上提升宝宝的免疫力来入手。